女人娇艳如花，但是要是学不会呵护自己，那么在饱经风吹雨打之后也就无法在又原来的美景了。乳房的健康对于女性来说同样重要，而要想有一个健康的身体就一定要在平时的生活中多加预防，这样也就需要学会乳腺炎自我体检，这样在平时的生活中才能够多预防。
禄劝无痛人流医院的专家介绍到，乳房对女性来说有着至关重要的作用，不仅是外形的重视，更是健康孕育下一代所不可缺少的，女性在生完孩子之后母乳喂养是很重要的，母乳对婴儿的健康成长是有很大的作用的，所以乳房的作用不仅仅是外在美丽而已。定期的检查身体健康是对自己的身体健康有一定的保障，预防乳腺癌的发生。
乳腺炎自我排查步骤
1.脱去上衣，暴露上半身，站立于镜前 ，两手自然下垂，首先要观察两侧乳房的外形有无异常(形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹)，再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷等。
2.双手握住置于脑后，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有第一条中所需注意的情况。
3.双手放在腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无前述之异常。
4.抬高手臂，右手指头并拢，用手指掌面仔细轻柔地按扪左侧乳房。检查时由十二点顺时针方向仔细绕圈按压，再回到十二点，由外往内至乳头，仔细检查乳房每个部分，并特别注意乳房外上四分之一及腋窝处。
5.轻轻挤压乳头，注意看是否有分泌物。
6.平躺在床上，于左肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房的重心会往内侧移，使得乳房变得平扁易于检查，重复4、5步骤。
乳房检查时检查需注意什么呢
有些女性在检查时不能够掌握好力度，这样对于发现身体异常并没有好处，女性需要动作轻柔，以防肿瘤扩散，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的乳腺小叶错误地认为是乳房肿块。
那在什么時候做乳腺炎自我排查?
最合适的乳房检查时间应该是月经正常的妇女，在月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。停经或更年期妇女建议在每月固定的一天检测。
生活饮食上如何预防乳腺炎
●保持食物营养充足，乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
●行端坐正，保持优美的体态，应该挺胸、抬头、收腹、直膝。
●要根据自己乳房的情况选择质地柔软、大小合适的乳罩。
●注意保护乳房，免受意外伤害。
●乳房的清洁也是女性需要注意的，要经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对先天性乳头凹陷者尤为重要。
●养成一个定期自我检查的乳房的习惯，在这有固定的时间到医院做乳房部的体格检查。
每一个女性都需要自己的有优美的外形，健康的身体，古有林妹妹忧郁的美，但是终日忧郁固然不是健康女性。每个人要有朝气的生活，有健康的身体生命才有色彩，五彩斑斓世界谁不爱呢。所以预防乳腺疾病从学会乳腺炎自我排查开始，若是还有不了解的地方可通过禄劝无痛人流医院进行咨询。
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